Connect with us

Uncategorized

Ce poti face pentru ca relatia ta sa functioneze

Publicat

pe

Relatiile nu „merg” de la sine.

Ele se construiesc, se intretin si, uneori, se repara. In randurile de mai jos gasesti idei practice sustinute de cercetare, explicatii pe intelesul tuturor si propuneri concrete de experiente in doi — de la ateliere si mini-escapade, pana la ritualuri saptamanale pe care le poti incepe chiar azi.

De ce conteaza comunicarea (si cum arata cand functioneaza)

O relatie sanatoasa nu inseamna lipsa conflictelor, ci felul in care vorbiti despre ele. Modul in care vorbim, ascultam si negociem este predictorul central al rezistentei unui cuplu. Un principiu util, verificat in studii, este raspunsul activ-constructiv. Pe romaneste, atunci cand partenerul iti spune o veste buna, nu te rezuma la „super” spus pe fuga. Intra in poveste: intreaba, entuziasmeaza-te, ajuta-l sa retraiasca momentul. Aceasta forma de raspuns aduce mai multa apropiere si satisfactie emotionala. Pe de alta parte, exista asa-numitii „calareti ai apocalipsei” descrisi de Gottman – critica, dispret, defensiva si blocaj – tipare conversationale care erodeaza relatiile. A le recunoaste e primul pas spre a le inlocui cu alternative sanatoase, cum ar fi plangerea specifica in locul criticii globale sau pauza de reglaj in locul blocajului.

Reguli simple care dau randament

  1. Stabiliti „cum ne certam” inainte sa va certati. Doua-trei reguli negociate la rece — fara intreruperi, pauza de 20 de minute daca escaladeaza tonul, revenire cu solutii — fac minuni.
  2. Practicati raspunsul activ-constructiv o data pe zi. Intreaba, onoreaza efortul, celebreaza. E un „muschi” relational care se antreneaza.
  3. Vorbiti explicit despre sex, sanatate si limite. Intrebati, nu ghiciti; puneti pe masa subiectele care va stingheresc, cu blandete.
  4. Impartiti munca invizibila. O distributie mai echitabila a responsabilitatilor zilnice imbunatateste comunicarea si reduce tensiunile. Faceti o lista onesta, impartiti fara perfectiune si reevaluati lunar.
  5. Feriti-va de micro-dispret. O grimasa, un oftat teatral, un „iar ai facut tu cum stii”… in doze mici, dar repetate, sapa temelia. Inlocuiti cu validare si o cerere concreta.
  6. Cand sanatatea mintala apasa relatia, tratati-o ca pe o tema comuna, nu ca pe o vina individuala. Lucrati ca echipa.

Ce faci cand perspectivele nu coincid

In cuplu exista diferente de ritm, valori si stiluri de atasament. Asta nu e o eroare de fabricatie. Cateva unelte utile: contractul de asteptari (fiecare noteaza ce asteapta realist in urmatoarele trei luni), traducatorul intern (intreaba ce are nevoie partenerul ca sa simta ca e ascultat) si „pauza cu intoarcere” (cand te inunzi emotional, opreste discutia si reia-o la o ora stabilita).

Ce spun institutiile despre siguranta si respect

Sanatatea sexuala si afectiva are nevoie de spatii fara coercitie, discriminare si violenta. Daca in relatie apar control, intimidare sau abuz, nu e „conflict”, ci violenta. In astfel de cazuri, prioritatea este siguranta, nu reconcilierea.

Exercitii practice pentru urmatoarele 30 de zile

Saptamana 1 – „Ne reconectam scurt si des”
Ritualul de 10 minute seara: fiecare povesteste o mica reusita a zilei, celalalt raspunde activ-constructiv.
Checklistul grijilor: scrieti ce va streseaza si ce ar fi util de la celalalt.

Saptamana 2 – „Curatenie in comunicare”
Jurnalul celor patru alternative: notati momentele in care ati fi criticat si reformulati in observatie + nevoie + cerere.
Intalnirea de mentenanta: 30-45 de minute pentru ce a mers, ce ajustam, ce planificam.

Saptamana 3 – „Timpul si munca invizibila”
Inventarul casnic: lista sarcinilor, redistribuire echitabila, intalniri scurte saptamanale.
Fereastra de intimitate: doua sloturi de 90 de minute fara ecrane, programate clar.

Saptamana 4 – „Apreciere si viitor”
Trei aprecieri pe zi: scurte, concrete, despre efort sau atitudine.
Harta urmatoarelor 90 de zile: un obiectiv comun si pasi mici.

Idei de experiente in doi

Atelier de gatit sau de vinuri locale, weekend „slow” la o pensiune mica, curs de dans (tango, bachata, dansuri populare), atelier de ceramica, zi de voluntariat, „cutia de intalniri” cu 12 biletele tematice, mini-retragere de comunicare sau terapie de cuplu.

Cand si cum ceri ajutor

Semnale galbene: discutii care se repeta, retragere prelungita, sarcasm, sexualitate evitata. Un consilier de cuplu poate ajuta prin antrenarea abilitatilor de comunicare.
Semnale rosii: frica, control, izolare, violenta. In aceste cazuri, siguranta este prioritatea absoluta.

O nota culturala

In Romania inca persista ideea ca „daca iubesti, se subintelege”. Nu se subintelege. A spune „multumesc”, „imi pare rau”, „am nevoie de timp singur” sau „mi-e dor de tine” sunt gesturi mici, dar repetate, care schimba climatul relatiei. Daca va e greu sa incepeti, incercati ritualul zilnic de 10 minute si o plimbare fara telefoane dupa cina.

Intrebari frecvente

  1. Cat de des ar trebui sa avem discutii serioase? Mai putin „serioase” si mai mult constante. O intalnire saptamanala previne acumularea tensiunilor.
  2. Daca doar eu citesc si aplic, are rost? Da, dar seteaza-ti asteptari realiste. Fii consecvent si cere clar ce ai nevoie.
  3. Terapia de cuplu e pentru cupluri pe marginea prapastiei? Nu. E un antrenament ghidat care ajuta cuplurile sa previna problemele.
  4. Ce facem daca avem dorinte sexuale diferite? Vorbiti despre asta fara rusine, stabiliti limite si cautati compromisuri.
  5. Cum stiu ca ne indreptam in directia buna? Urmariti trei repere: mai putina defensiva, mai multa curiozitate si progrese mici, dar constante.
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Uncategorized

O nouă etapă în promovarea digitală: Perspektive Vision oferă advertoriale personalizate pe 4.200+ site-uri

Publicat

pe

De

Perspektive Vision anunță extinderea rețelei media la peste 4200 de publicații și oferă advertoriale personalizate pentru agenții, branduri și magazine online

BUCUREȘTI – 21 octombrie 2025

Perspektive Vision, companie fondată de Marius Călugăru, anunță extinderea rețelei sale media la peste 4200 de site-uri și publicații partenere din România, consolidându-și poziția ca furnizor de servicii de promovare online prin advertoriale și articole publicate în presa digitală.

Compania colaborează cu agenții de PR, agenții SEO și magazine online, oferind posibilitatea de a publica advertoriale pe peste 4200 de publicații locale și naționale. Domeniile acoperite includ business, tehnologie, sănătate, educație, lifestyle, turism și entertainment, iar selecția site-urilor este realizată în funcție de profilul și obiectivele fiecărui brand.

Prin platforma Perspektive.ro și rețeaua proprie de colaboratori media, Perspektive Vision facilitează publicarea rapidă și eficientă a conținutului, asigurând vizibilitate organică, creșterea autorității în Google și consolidarea imaginii online a clienților. Rețeaua include publicații cu autoritate ridicată, site-uri de nișă și portale regionale, oferind o acoperire completă pentru promovarea prin conținut.

„Ne adresăm brandurilor și agențiilor care își doresc vizibilitate reală și rezultate măsurabile. Am construit o infrastructură media solidă, actualizată constant, unde fiecare articol publicat contribuie la creșterea prezenței online și la întărirea încrederii publicului”, a declarat Marius Călugăru, Manager Perspektive Vision.

În această perioadă, Perspektive Vision pune la dispoziția colaboratorilor pachete de advertoriale personalizate, adaptate nevoilor de promovare ale agențiilor și magazinelor online. Companiile interesate pot primi oferta completă și lista celor 4200 de publicații partenere trimițând un mesaj la contact@avantnet.ro.

Pentru mai multe informații, vă rugăm să ne contactați la contact@avantnet.ro sau să vizitați:
www.perspektive.ro

Citeste in continuare

Uncategorized

Rezultatele studiului AFSRU – HR Insights 2025

Publicat

pe

De

Comunicat de presă
Asociația Furnizorilor de Servicii de Resurse Umane (AFSRU)
București, 16 octombrie 2025

Viitorul muncii, sub semnul optimizării: 4 din 10 angajatori aleg munca temporară, iar peste jumătate integrează AI în procesele interne

Piața forței de muncă din România continuă să evolueze spre un model tot mai flexibil și mai adaptat realităților economice. Potrivit celui mai recent raport HR Insights 2025, realizat de Asociația Furnizorilor de Servicii de Resurse Umane (AFSRU), 39% dintre companii folosesc munca temporară ca parte a unui mix strategic alături de redistribuirea internă a sarcinilor, colaborarea cu freelanceri, parteneriate externe sau proiecte cu durată determinată.

„Munca temporară nu mai este o soluție punctuală, ci un instrument strategic de business. Ea oferă organizațiilor flexibilitatea de a reacționa rapid la schimbările pieței și de a-și adapta forța de muncă în funcție de sezonalitate, proiecte sau cerințe neprevăzute. Vorbim despre un ecosistem de soluții, nu despre o abordare singulară”, declară Sorina Donisa, Președinte AFSRU și CEO Prohuman România.

Digitalizarea și AI schimbă radical agenda companiilor

Transformarea digitală a devenit o prioritate strategică. Conform studiului, 53% dintre companii vizează integrarea inteligenței artificiale și digitalizarea proceselor, în timp ce 58% plasează adaptarea la noile condiții economice în centrul strategiei lor.

„Digitalizarea nu mai este un proiect opțional, ci o condiție de competitivitate. Vedem tot mai multe organizații care înțeleg că AI nu doar optimizează costuri, ci creează și premisele pentru modele noi de business și de organizare a muncii,” afirmă Mariana Vaida, CEO Smartemp.

Dincolo de tehnologie, mediul economic volatil obligă companiile să își regândească structura și procesele interne.
„Adaptarea rapidă la schimbări nu mai este un avantaj, ci o condiție de supraviețuire. Companiile care se mișcă repede și care pot ajusta rapid echipele și competențele vor avea un avantaj competitiv clar,” adaugă Alexandru Ionescu, Director General Trenkwalder România.

Piața muncii: ajustări moderate și presiune pe competențe

Piața forței de muncă se transformă treptat. Doar 33% dintre companii mai mizează pe menținerea nivelului actual de personal (față de 41% în 2024), majoritatea optând pentru ajustări moderate și creșteri graduale.

Operatorii din producție rămân cei mai dificil de recrutat (34%), urmați de personalul din logistică (30%). În plus, peste 70% dintre angajatori afirmă că experiența practică și competențele tehnice sunt tot mai greu de găsit.

Beneficiile devin un diferențiator în atragerea și retenția talentelor

Pe o piață tot mai competitivă, pachetul salarial și beneficiile extra-salariale au devenit criterii esențiale pentru atragerea și păstrarea angajaților.
„Candidații nu mai evaluează o ofertă doar în funcție de salariu, ci în funcție de întregul pachet, de la beneficii flexibile, la programe de wellbeing și oportunități de dezvoltare. Organizațiile care înțeleg acest lucru reușesc să atragă și să păstreze mai ușor talentele de care au nevoie,” explică Anca Decu, Director People & Culture, Up România.

Despre studiu:
Studiul „HR Insights 2025” a fost realizat de AFSRU pe un eșantion de 155 de companii din sectorul privat, majoritatea cu peste 100 de angajați. Studiul analizează tendințele privind flexibilizarea muncii, digitalizarea, evoluția cererii de personal temporar și perspectivele privind recrutarea de lucrători Non-UE. Datele au fost colectate în perioada august – octombrie 2025.

Citeste in continuare

Uncategorized

Top 10 cadouri originale pentru cupluri

Publicat

pe

Daca tot vorbim despre „cadoul perfect pentru doi”, cheia e sa alegi ceva care aprinde scantei: emotie, noutate, timp de calitate. Studiile serioase arata ca experientele aduc mai multa satisfactie decat obiectele si pot intari legaturile dintre parteneri. Asadar, incepem cu experientele (unde magia se simte aici si acum), dar includem si idei „tangibile” cu sens. Mai jos gasesti 10 propuneri testate in teren, plus criterii de alegere, avantaje, dezavantaje si sfaturi de siguranta cand cumperi vouchere.

1) Aventura soft in doi: zbor de initiere, caiac la rasarit sau tur ghidat cu e-bike

Experientele care scot cuplul din rutina creeaza amintiri comune si emotii intense—ingredientele perfecte pentru apropiere. Alege variante „low risk, high wow”: zbor de prezentare cu avion usor, caiac pe un lac linistit, tur cu biciclete electrice intr-o zona pitoreasca. In Romania si in regiune, ofertantii seriosi includ briefing de siguranta si echipament. Verifica mereu conditiile meteo si politica de reprogramare.

2) Degustare tematica: vinuri, ciocolata bean-to-bar sau cafea de origine

Un atelier de degustare ghidat, intr-o crama sau prajitorie, aduce poveste, ritual si ocazia de a descoperi preferinte noi. Bonus: poate deveni un „ritual de cuplu” lunar—iar ritualurile, facute constient, cresc satisfactia relationala si dau coerenta vietii in doi.

3) Atelier practic: ceramica, sushi, paine cu maia, fotografie pe film

„Facem impreuna” bate „primesc ceva” de cele mai multe ori. Atelierele practice ofera feedback rapid, joaca si un obiect facut de voi. Alege cursuri scurte (2–3 ore) ca sa evitati oboseala dupa program.

4) Escapada de weekend aproape de casa

Nu trebuie sa fie departe ca sa fie memorabil. Un han istoric, o casa de oaspeti cu sauna sau o cabana cu ciubar pot reasaza conversatiile intr-un ritm mai lent. Pentru cuplurile foarte ocupate, recomand „micro-vacante” de 24–36 de ore—isi fac treaba fara logistica unui city-break lung.

5) Abonament cultural in doi: teatru, opera, muzeu

Un abonament flexibil (3–6 intrari) functioneaza ca o promisiune: timp impreuna, planificat din timp. In orasele mari, pachetele „duo” vin cu discount si acces la premiere. Este si un cadou elegant, potrivit daca vrei sa pastrezi nota „premium”.

6) Curs de dans pentru incepatori

Da, e intimidant la inceput. Dar muzica, coordonarea si rasul din sala de dans deblocheaza rapid grijile. Opteaza pentru pachete scurte (4–6 sedinte) ca sa prindeti gustul fara presiune.

7) Kit de „date night” acasa, cu twist

Pentru serile cand nu va vine sa iesiti: un cos cu ingrediente artizanale, o lista de play-uri (film + joc de societate cooperativ), lumanari, un card cu teme de conversatie (ritu-uri mici care, repetate, devin „al vostru”).

8) Card cadou pentru o experienta, dar ales cu cap

Voucherele sunt comode, insa verifica termenul de valabilitate, conditiile de utilizare, acoperirea geografica si ce se intampla daca furnizorul intra in insolventa. In unele tari, drepturile consumatorilor sunt clare si te protejeaza; in altele, valabilitatea e mai scurta. Regula de aur: sa fie un emitent solid, conditii transparente si timp suficient pentru programare.

9) „Proiectul nostru” pe 30 de zile

Un jurnal ghidat in care, timp de o luna, bifati mini-provocari: o reteta noua, o plimbare la apus, un compliment scris, un act de generozitate. Suna simplu, dar efectul cumulativ e surprinzator—mai multa conectare, mai putine „autopilot”.

10) Un obiect cu poveste, nu doar „un obiect”

Daca vrei totusi ceva material, alege ceva cu incarcatura: un print foto mare dintr-o amintire comuna, un tablou personalizat pe baza unei harti stelare dintr-o seara importanta, o piesa de artizanat locala care spune o poveste. Trucul este sa devina „ancora” unei experiente: oferi obiectul impreuna cu o promisiune (de exemplu, „cand il agatam, deschidem si o sticla de la crama X”).

Cum alegi inteligent?

  1. Experienta vs. obiect: experientele tind sa produca emotii mai intense si amintiri mai „lipicioase”.
  2. Noutate, dar pe masura confortului: prea multa adrenalina poate inhiba bucuria; alege „provocare moderata”.
  3. Logistica minima: cuplurile ocupate apreciaza rezervarile simple, ore clare, loc accesibil.
  4. Ritualizeaza: transforma darul intr-un obicei (ex. „o data pe luna avem date night tematic”).
  5. Voucher? Citeste literele mici: valabilitate, reprogramare, rambursare, acoperire si siguranta financiara a emitentului.

Avantaje si dezavantaje, pe scurt

Experiente

  • Pro: intaresc conexiunea, creeaza povesti, reduc „clutter-ul”.
  • Contra: necesita sincronizare de timp; depind de vreme sau de programul furnizorului.

Carduri cadou

  • Pro: flexibilitate, alegere la momentul potrivit, bune pentru gusturi greu de ghicit.
  • Contra: valabilitate limitata in unele tari; risc daca retailerul dispare; pot parea impersonale fara o nota personala.

Scurt ghid de siguranta pentru vouchere

  • Verifica valabilitatea minima (in unele jurisdictii se recomanda ani buni de valabilitate; in altele, termenul uzual este 3 ani).
  • Foloseste voucherul cat mai curand—reduce riscul de pierdere, mai ales la vouchere emise de un singur comerciant.
  • Plateste cu cardul de credit pentru sume mari (unde legislatia permite, esti mai bine protejat daca furnizorul intra in insolventa).
  • Citeste T&C: reprogramare, perioade de blackout, comisioane, transferabilitate.
  • Prefera emitenti solizi si platforme cu reputatie; evita ofertele prea bune ca sa fie adevarate.

Intrebari frecvente

1) Ce aleg daca nu cunosc bine preferintele lor?
Mergi pe o experienta „universala prietenoasa”: degustare ghidata, atelier scurt sau un abonament cultural flexibil. Adauga o nota scrisa de mana cu sugestii de date.

2) Cum evit sa par „impersonal” daca ofer un voucher?
Leaga-l de o poveste: „Stiu cat va place sa explorati locuri noi – v-am ales un tur cu e-bike langa oras, cu privelisti la apus.” Propune si 2–3 date posibile.

3) Ce fac daca unul e aventuros, celalalt precaut?
Alege experiente modulare: caiac pe ape line, atelier culinar, curs de dans incepatori. Nivelul de intensitate se ajusteaza usor.

4) Exista „timing” ideal?
Da: surprize mici, dese. Un pachet de 3 – 4 experiente scurte, intinse pe 6 luni, mentine ritmul relatiei fara sa o oboseasca.

5) Cum verific seriozitatea unui furnizor de experiente?
Cauta recenzii recente, polita de asigurare, proceduri de siguranta (briefing, echipament), optiuni de reprogramare si transparenta in preturi.

Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

curatenie domiciliu oradea curatenie domiciliu oradea
Afaceri10 ore inainte

Curățenie la Domiciliu Oradea – Curățare Tapițerie Profesională la Tine Acasă

🧼 Clean-Spot.ro – Expertul tău în Curățenie la Domiciliu Oradea Tapiseria ta merită un nou început! Când vine vorba de...

Uncategorized16 ore inainte

Ce poti face pentru ca relatia ta sa functioneze

Relatiile nu „merg” de la sine. Ele se construiesc, se intretin si, uneori, se repara. In randurile de mai jos...

Uncategorizedo zi inainte

O nouă etapă în promovarea digitală: Perspektive Vision oferă advertoriale personalizate pe 4.200+ site-uri

Perspektive Vision anunță extinderea rețelei media la peste 4200 de publicații și oferă advertoriale personalizate pentru agenții, branduri și magazine...

Uncategorized7 zile inainte

Rezultatele studiului AFSRU – HR Insights 2025

Comunicat de presăAsociația Furnizorilor de Servicii de Resurse Umane (AFSRU)București, 16 octombrie 2025 Viitorul muncii, sub semnul optimizării: 4 din...

Afaceri2 săptămâni inainte

La EnVogue Residence – Iuliu Maniu, Black Friday ține trei luni: voucher de 3.000 de euro pentru loc de parcare, oferit la achiziția unui apartament în corpul B

Dezvoltatorul autohton EnVogue Residence anunță lansarea unei noi promoții de Black Friday, ce se va desfășura începând din luna octombrie până la 31...

Uncategorized2 săptămâni inainte

Top 10 cadouri originale pentru cupluri

Daca tot vorbim despre „cadoul perfect pentru doi”, cheia e sa alegi ceva care aprinde scantei: emotie, noutate, timp de...

Uncategorized2 săptămâni inainte

SIMEDICAL ROMÂNIA aduce în premieră în București expertiza mondială a prof. dr. Erdal Karaöz în medicina regenerativă

Simedical România facilitează accesul pacienților români la cele mai inovatoare tratamente din medicina regenerativă, prin organizarea unui eveniment exclusiv dedicat...

Afaceri2 săptămâni inainte

Fântânile arteziene – soluția ideală pentru spații elegante și sustenabile în România modernă

În ultimii ani, fântânile arteziene au devenit un simbol al rafinamentului și al echilibrului între natură și tehnologie. O fantana...

Afaceri3 săptămâni inainte

#Oriflame, no. 1 pe TikTok România la categoria Beauty & Personal Care. Compania suedeză sărbătorește 30 de ani de activitate pe piața locală!

Oriflame România a bifat un succes digital notabil în septembrie 2025: hashtagul #Oriflame a urcat pe primul loc în topul trendurilor TikTok din...

Afaceri3 săptămâni inainte

Tâmplăria PVC și vremea extremă

Ferestrele și ușile din PVC sunt o alegere populară pentru locuințe datorită durabilității, eficienței energetice și capacității de a face...

Afaceri3 săptămâni inainte

Reducerea condensului la ferestrele PVC

Condensul pe ferestrele PVC reprezintă o problemă frecventă, mai ales în lunile reci, când geamurile se aburesc dimineața sau seara....

Afaceri3 săptămâni inainte

Cum alegi un dealer auto de incredere

Achiziția unei mașini, fie ea nouă sau second hand, este o decizie importantă care implică sume considerabile și așteptări ridicate....

Viața în Bacău3 săptămâni inainte

Comunicat de presă: PerfectLook.ro – noul reper editorial în lifestyle-ul digital din România

București, România – 2025. Într-o perioadă în care atenția publicului este fragmentată, iar conținutul superficial domină spațiul online, PerfectLook.ro reușește...

Uncategorized3 săptămâni inainte

5 semne că ai nevoie de un telefon rezistent, chiar dacă nu crezi

Telefoanele fragile cer protecție, telefoanele rezistente oferă libertate. Dacă vrei un device care să te țină aproape de ceea ce...

Uncategorized3 săptămâni inainte

Service Roborock România

Soluții Complete pentru Toate Problemele Robotului Tău Service Roborock România: Soluții Complete pentru Toate Problemele Robotului Tău Service specializat Roborock...

Afaceri3 săptămâni inainte

Două echipaje RedLotus Sailing au urcat pe podiumul Bosphorus Cup. Ostwind, condus de Andrei Nicolescu, a ocupat locul I la categoria ORC C

Școala nautică RedLotus Sailing a încheiat competiția internațională Bosphorus Cup cu rezultate foarte bune, două dintre echipajele sale urcând pe podium la diferite categorii....

Știrile Săptămânii